Choď na obsah Choď na menu
Reklama
Reklama
 


Obrázok

 

Už ťa nebaví čakať kým sa ti bude chcieť zdvihnúť zadok a ísť von?Ja ti pomožem!Možno sa ti podarí aj schudnúť!

Bez ovocia ani deň:

Denne zjedz aspoň 6 kúskov ovocia alebo zeleniny.Ráta sa všetko od e´xotického manga až do staromodrej brokolice!

Miluj uhľohydráti:

Doplň svoje denné meno celozrními cestovinami,zemiakmi a celozrním chlebom!

Pi mlieko:

Jogurty,mlieko a syry sú bohaté na vápnik a na vitamín B ktorý podporuje tvoje kosti a pleť!

Jedz proteíny:

Jedlá bohaté na proteíny,ako sú napríklad vajíčka,tofu a kuracie maso,podporujú rast a obnovia svalstvo!

Pi vodu:

Aby si bola vždy fit a nebola si dehydrovaná maj po ruke vodu a denne jej vypi aspoň 2 litre!Vyhýbaj sa nápojom s kofeínom a cukrom ako napríklad Coca cola,Kofola a káve!

ZDROJ:In-ko ale upravovala som to! 

 

 

 
Reklama

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.