Už ťa nebaví čakať kým sa ti bude chcieť zdvihnúť zadok a ísť von?Ja ti pomožem!Možno sa ti podarí aj schudnúť!
Bez ovocia ani deň:
Denne zjedz aspoň 6 kúskov ovocia alebo zeleniny.Ráta sa všetko od e´xotického manga až do staromodrej brokolice!
Miluj uhľohydráti:
Doplň svoje denné meno celozrními cestovinami,zemiakmi a celozrním chlebom!
Pi mlieko:
Jogurty,mlieko a syry sú bohaté na vápnik a na vitamín B ktorý podporuje tvoje kosti a pleť!
Jedz proteíny:
Jedlá bohaté na proteíny,ako sú napríklad vajíčka,tofu a kuracie maso,podporujú rast a obnovia svalstvo!
Pi vodu:
Aby si bola vždy fit a nebola si dehydrovaná maj po ruke vodu a denne jej vypi aspoň 2 litre!Vyhýbaj sa nápojom s kofeínom a cukrom ako napríklad Coca cola,Kofola a káve!
ZDROJ:In-ko ale upravovala som to!